Как побороть лень. 7 действенных советов

Как побороть лень. 7 действенных советов

Как побороть лень. 7 действенных советов

В наше время, когда всё большее количество процессов поддаётся автоматизации, людей массово начинает захватывать лень. Лень — чувство, знакомое каждому. Она заставляет нас откладывать важные дела и отрезает от человеческой жизни огромный спектр эмоций, мыслей и действий.

Бытует мнение, что лениться — значит ничего не делать, но это не совсем так. Когда человек испытывает лень, он как раз-таки совершает действия, но не приносящие плодов. К примеру, вертит в руках ручку, ходит туда-сюда по комнате, или же курит сигареты. Давайте попробуем с вами разобраться, каковы основные причины лени и какие эффективные методы борьбы с этой напастью существуют.

Что такое лень и откуда она появляется?

Лень - это решительное желание бездействовать. Такое чувство может возникать эпизодически или преследовать вас на протяжении долгого времени. Оттягивание дела до последнего, старательный поиск отговорок, решение чего угодно, но только не первостепенных задач - всё это характеризует лень.

Причинами возникновения такого состояния могут быть следующими:

  • 1) Недовольство своей работой, образом жизни. Думаем, тут всё понятно. Когда человеку не нравится занятие, которому он посвящает жизнь, это вызывает реакцию «ничегонеделанья», так называемый протест против фрустрирующего события. Естественно, никто не хочет делать то, что ему не по душе. Поэтому мы и откладываем важные, на первый взгляд, дела в дальний ящик.
  • 2) Страх перед возможной ошибкой. Некачественный результат может разочаровать вас или ваше окружения. Ситуация может быть куда хуже: "промывка" мозга или увольнение за совершённую ошибку. Эти варианты развития событий заставляют оттягивать выполнение задачи до последнего.
  • 3) Физическая усталость. Иногда состояние лени связано с усталостью — человек попросту не может собраться, так как не отдыхал, не спал, не ел и т.д. В данном случае важно восстановить физиологический баланс организма и подкрепиться витаминами — тогда лень должна пройти сама.
  • 4) Психологические проблемы. Этот пункт наиболее важен. Если у вас есть какие-то психологические травмы, или вы находитесь в состоянии депрессии — немедленно запишитесь к психологу. В данном состоянии лень — это всего лишь побочный результат работы вашей психики, поэтому нужно начинать именно с неё. Вы можете попытаться найти причины своими силами, однако, не всегда проблема лежит на поверхности. Не стесняйтесь обратиться за квалифицированной помощью, ведь вы делаете это для себя.

Как бороться с ленью: действенные советы

Мы приведём несколько эффективных способов, которые помогут вам преодолеть лень.

Как побороть лень

Совет №1. Самый простой способ — ничего не делать. Да, именно так. Ведь когда человек ленится, он совершает ненужные действия. Вам стоит отложить все дела и просто сесть. Сидите до тех пор, пока не почувствуете, что готовы взяться за работу. Обычно через 15-20 минут людей начинает переполнять активность и жизненные силы, так как сидеть полностью без дела им надоедает.

Совет №2. Ищите позитив и пользу в каждом действии! При правильном подходе, любую работу можно сделать интересной и, тем самым, повысить её эффективность. Здесь большую роль играет мышление человека. Позитивные мысли помогут вам найти плюсы в таких действиях, в которых их совсем не ожидаешь встретить. Откиньте скуку, в каждой работе можно находить и познавать что-то новое и интересное для себя.

Совет №3. Разделите одно дело на несколько частей. Так гораздо легче выполнять задания, потому что, ставя себе большие цели, мы редко их добиваемся.

Совет №4. Начинайте работу с утра. Говорят, что люди делятся на сов и жаворонком, но первые больше подвержены лени. Попробуйте садиться за работу с утра — возможно, вам подходит именно этот режим. Ко всему прочему, утренняя работа поднимает тонус всего организма и заряжает бодростью на весь день.

Совет №5. Не бойтесь допустить ошибку. Все мы люди и нам свойственно ошибаться, если уж так произошло, что ошибки не миновать - извлеките урок, проработайте её и, можно будет гарантировать, что впредь вы её уже не допустите. Но чаще всего такие страхи безосновательны и являются лишь отражением эмоционального состояния.

Совет №6. Чередуйте работу и отдых. Каким бы выносливым человек ни был, он рано или поздно, незаметно для себя, выдохнется и тогда организм будет сам брать необходимый ему перерыв в виде "ленивых передышек". Отдых - это не обязательно праздное валяние на кровати, смените род деятельности, отвлекитесь от монотонной работы и загруженности. Даже после краткосрочного отдыха лень отступит, а продуктивность повысится в несколько раз.

Совет №7. Подходите к делам творчески. Вы можете пойти на работу другим путём, написать отчёт левой рукой (но до этого овладейте подобным письмом), спеть по дороге домой… Вариантов — масса, и вы можете выбрать то, что вам больше по душе.

Как направить лень в нужное русло, чтобы она приносила пользу и результат?

Многие думают, что лень – это страшнейшее зло, которое приносит только вред. Как же глубоко они ошибаются! Испытывать чувство лени — это нормально. Зачастую, таким образом наш организм сигнализирует о том, что ему требуется отдых или перезагрузка.

Однако, если же, ваш внутренний цензор не позволяет вам придаться кратковременной лени, а физических сил уже просто нет, то можно перевести лень в положительное русло.

Как лень обратить в пользу

Предположим у вас совсем нет желания выполнять какую-либо физически активную работу, а хочется отдохнуть, полежать на диване, то параллельно с таким пассивным расслаблением, можно заняться саморазвитием. Примите удобную, расслабляющую позу, возьмите учебник по иностранному языку либо прочую научную литературу и начните изучение. Ваше физическое состояние будет восстанавливаться, в то время, как умственный ресурс наполнится полезной информацией. Также можно посвятить себя любимому хобби - это позволит вам восстановить запас сил и с новым настроем приступить к работе.

При возникновении лени от умственной работы, рекомендуется переключиться на физическую активность. Наиболее простым вариантом будет устроить себе пробежку, или выполнить хотя бы небольшую гимнастику, желательно на свежем воздухе. Возможно со временем вы так втянетесь, что захотите приобрести абонемент в бассейн или тренажёрный зал. При достаточной физической нагрузке, восстанавливается интерес к изучению и познанию. В то же время вы будете держать себя в отличной физической форме.

Помните, лень - это болезнь, которую очень легко вылечить. Самое главное, иметь активное желание избавиться от состояния нерешительности и отстранённости, и занять активную жизненную позицию. В таких условиях существование лени просто невозможно. Не ленитесь и будьте полны бодрости всегда!